5 分鐘快速上手
1. 先完成一段最簡單的記錄
Section titled “1. 先完成一段最簡單的記錄”打開 Knoself，直接開始計時。做完目前事情後停止並儲存；標題、標籤、備註和照片都可以在過程中或結束時再補。
2. 只添加一個快捷入口
Section titled “2. 只添加一個快捷入口”不用一次設定所有功能，先選擇最順手的一種：
- iPhone 在手裡：動作按鈕。
- 固定活動：主畫面標籤小工具。
- 已經有計畫：提醒事項或系統行事曆。
- 不方便拿手機：Apple Watch。
- 在 Mac 前：桌面待辦與選單列計時。
完整選擇見：如何快速計時。
3. 需要計畫時再建立待辦
Section titled “3. 需要計畫時再建立待辦”為真正需要安排的事情建立提醒事項，設定日期、重複、通知和標籤。開始執行時直接從事項計時，讓計畫與真實投入自然連接。
4. 想理解一段生活時再回顧
Section titled “4. 想理解一段生活時再回顧”每日拾光適合輕輕重看一張過去的卡片；週期回顧適合查看時間組成、24 小時分布、熱力圖和待辦投入。回顧不需要成為每天的新任務。
5. 決定資料是否跨裝置
Section titled “5. 決定資料是否跨裝置”記錄預設保存在本機。需要在 iPhone、iPad 與 Mac 間繼續同一份記錄時，再開啟 iCloud；需要備份時，可以主動匯出 JSON 或 ZIP。