iCloud 同步與資料匯出

Knoself 預設把記錄保存在目前裝置。只有需要在 iPhone、iPad 與 Mac 間繼續使用同一份資料時，才需要開啟 iCloud；需要留存副本時，可以主動匯出。

開啟 iCloud 同步

1. 確認各裝置登入同一個 Apple 帳號，並已開啟 iCloud Drive。
2. 在 Knoself 設定中開啟 iCloud 同步。
3. 第一次同步時保持 App 開啟，等待同步狀態完成。
4. 再在另一台裝置上開啟 Knoself 與同步。

記錄仍以本機優先方式運作；iCloud 是可選的跨裝置通道。開發者無法讀取你私人 iCloud 空間中的記錄內容。

主動匯出資料

可以按日、週、月、年、自訂範圍或全部資料匯出，並選擇 JSON 或 ZIP。

1. 打開 設定 → 匯入匯出 → 匯出資料。
2. 選擇日、週、月、年、自訂時間範圍或全部資料。
3. 選擇 JSON 或 ZIP。
4. 點擊 開始匯出，再儲存或分享到你信任的位置。

JSON 可以直接查看；ZIP 更適合包含附件的備份與傳輸。分享圖片、回顧提示詞或匯出檔案都由你主動觸發，傳送給第三方前請先檢查內容。

同步沒有完成時

依序檢查網路、iCloud Drive、Apple 帳號和 Knoself 同步開關。不要在多台裝置上反覆切換同步；先讓一台裝置完成，再打開另一台。

如果問題持續，不要刪除仍保有完整資料的 App。先匯出 JSON 或 ZIP 備份，記錄出問題的裝置與同步狀態，再查看同步與小工具疑難排解或寄信至 support@knoself.com。