匯入 Apple 健康資料

睡眠、運動與正念很難靠手動計時完整記錄。經你授權後，Knoself 可以從 Apple 健康讀取這些時間，並與手動記錄一起顯示和回顧。

睡眠、運動與正念可分別開啟，並設定各自的預設標籤。

開啟健康匯入

1. 在 iPhone 上打開 設定 → 匯入匯出 → 系統健康。
2. 開啟需要的睡眠、運動或正念資料。
3. 按系統提示授予唯讀權限。
4. 為每類資料選擇預設標籤。
5. 返回頁面重新整理，確認記錄已進入時間軸。

Knoself 只讀取你明確授權的類別。你可以隨時在 iOS 系統設定或 Knoself 中關閉權限。Mac 不能直接發起 Apple 健康匯入，請先在 iPhone 上完成同步。

避免重複與統計干擾

• 已自動匯入睡眠時，不需要再手動建立同一段睡眠記錄。
• 部分效率與專注統計會區分或排除睡眠，避免把恢復時間混入清醒時段。
• 修改預設標籤只影響之後的分類；既有記錄仍可個別編輯。

資料沒有出現時

1. 確認 Apple 健康中已經存在對應類型的資料。
2. 在 iOS 設定 → 隱私權與安全性 → 健康 → Knoself 中檢查讀取權限。
3. 回到健康匯入頁面手動重新整理。
4. 確認所選時間範圍內確實存在相關資料。

健康匯入與跨裝置同步是兩個獨立功能。需要讓記錄出現在 iPad 或 Mac 時，請閱讀：iCloud 同步與資料匯出。