每日拾光與回顧

記錄的價值不只在「當時寫下來」，也在之後重新看見。Knoself 提供兩種互補方式：每日拾光適合輕量回望，週期回顧適合觀察一段時間的結構與規律。

使用每日拾光

1. 打開側邊欄中的 每日拾光。
2. 逐張瀏覽今天選出的過去記錄。
3. 想留下今天的理解時，點擊 記下一點。
4. 新內容會進入思考軌跡，不會覆蓋原記錄。

瀏覽過去的記錄，並在想寫時把今天的新理解留在思考軌跡中。

如果某類記錄不適合再次出現，可以依標籤排除。排除只影響每日拾光的選擇，不會刪除原始時間記錄。

查看週期回顧

進入回顧頁面並選擇日期範圍後，可以從多個角度查看：

• 時間組成與標籤分布。
• 24 小時投入分布與高效時段。
• 年度熱力圖。
• 提醒事項完成與實際投入。
• 圖表背後的具體時間卡片。

先從一個問題出發會更容易得到結論，例如「上午是否更適合深度工作」或「計畫中的運動究竟完成了多少」。

分享到 AI App 繼續分析

選擇範圍和回顧方式後，Knoself 會整理提示詞與記錄，再由你傳送到常用的第三方 AI App。

1. 在回顧頁面點擊 問問 AI。
2. 選擇要包含的記錄、標籤、提醒事項和健康資料。
3. 選擇三件事、深度認知、KPT、4P 或自訂方式。
4. 預覽並刪除不想分享的內容。
5. 傳送到你選擇的第三方 AI App。

Knoself 不會在 App 內替你產生結論。離開 Knoself 後，內容會依你選擇的 AI 服務規則處理。分享前請移除地址、證件、財務或健康等不希望外傳的敏感資訊，並自行核對產生結果。

一個輕量節奏

• 每天：在每日拾光讀一張卡片，願意時寫一句。
• 每週：看一次時間組成和提醒事項投入。
• 每月：選擇一個具體問題，用圖表或一種回顧模型深入分析。

回顧不需要變成新的打卡任務。只在你想理解某段生活時打開即可。