Mac 快速入門
Knoself for Mac 適合把計畫、計時、時間日誌和回顧留在桌面上。它與 iPhone/iPad 版使用同一個 App Store 產品頁，但提供了更適合桌面工作的入口。
- 從 Mac App Store 下載 Knoself。
- 第一次打開即可直接使用，不需要註冊帳號。
- 點擊計時入口開始記錄，過程中可以補文字、標籤、照片或調整開始時間。
- 完成後停止並儲存，記錄會進入時間線。
使用選單列計時
Section titled “使用選單列計時”計時進行時，macOS 選單列會顯示已經投入的時間。點擊選單列狀態可以回到目前計時，不需要在視窗之間尋找 Knoself。選單列只反映你主動開始的記錄，不會監控其他 App 或網站。
你可以在 Mac 上建立帶日期、時間、重複、通知、照片和標籤的待辦，再從待辦直接開始計時。本週行程與看板適合安排桌面工作。
Mac 也支援手動匯入 Apple 提醒事項中的未完成項目。匯入是一次性的：之後由 Knoself 獨立管理，不會與 Apple 提醒事項雙向同步或寫回。
行事曆、健康和小工具的差異
Section titled “行事曆、健康和小工具的差異”| 功能 | Mac | iPhone / iPad |
|---|---|---|
| 選單列計時 | 支援 | 不適用 |
| 主畫面、鎖定畫面與今日提醒小工具 | 不適用 | 支援 |
| 讀取系統行事曆行程並開始計時 | 不支援 | 支援 |
| 把完成記錄寫入系統行事曆 | 支援 | 支援 |
| 直接匯入 Apple 健康 | 不支援 | iPhone 支援 |
開啟跨裝置同步
Section titled “開啟跨裝置同步”需要在 Mac 和行動裝置間繼續同一份記錄時，請在所有裝置登入同一個 Apple 帳號，再分別在 Knoself 中開啟 iCloud 同步。第一次同步完成前，盡量避免在多台裝置同時編輯同一條記錄。
在大螢幕上回顧
Section titled “在大螢幕上回顧”Mac 版同樣支援每日拾光、時間組成、24 小時分布、年度熱力圖、標籤與待辦統計。適合在每週或每月留一小段時間，查看圖表背後的時間卡片並寫下新的理解。