选择计时入口：找到最顺手的方式

时间记录往往卡在开始的那一刻。

如果每次都要先解锁手机、找到 App、进入页面、选择标签，很多原本值得记录的片段就会在犹豫里消失。Knoself 的快速计时入口，就是为了把“开始”这件事变得尽可能轻。

你可以先开始，之后再补标题、备注、标签或照片。记录不必打断当下，它只需要帮你把这一段时间轻轻接住。

先选一种最顺手的入口

不同入口适合不同场景：

入口	适合场景
App 内开始按钮	正在使用 App，想快速开始一段普通记录
操作按钮	手机在手里，不想找 App，长按即可开始
主屏幕小组件	高频活动固定，比如工作、阅读、运动
提醒事项 / 系统日历	已经有计划，想记录实际投入
锁屏/实时活动	已经在计时，需要快速查看或回到当前计时
Apple Watch	手机不在旁边，运动、通勤、做家务时快速记录

不需要一次把所有入口都配置好。先选择最顺手的一种，用一段时间后再按需要添加。

App 内：最直接的开始方式

打开 Knoself 后，可以从首页直接开始一段计时。

如果你只是想马上记录当前正在做的事，直接开始即可。计时结束时再补一句“刚刚在做什么”，通常比开始前认真填写更自然。

如果你已经知道这段时间属于哪个分类，可以先选标签再开始。这样后续统计图会更清楚，尤其适合固定活动：

• 工作 / 开会
• 学习 / 阅读
• 健康 / 运动
• 生活 / 家务

快速计时的核心原则是：先轻轻记下，完整与否可以以后再说。

操作按钮：一按开始

如果你的 iPhone 有操作按钮，可以把 Knoself 的快捷计时动作绑定上去。

适合这些场景：

• 出门前按一下，开始记录通勤。
• 进入会议室前按一下，开始记录会议。
• 开始阅读、运动、写作前按一下，不需要先找 App。

你可以选择两种动作：

• 直接计时：最快，按下后直接进入计时。
• 选标签计时：先进入标签选择，适合分类习惯稳定的人。

详细设置步骤可以看：通过操作按钮快速计时。

主屏幕小组件：把高频活动放在眼前

如果你经常记录固定的几类事情，主屏幕小组件会比打开 App 更顺手。

Knoself 的主屏幕小组件适合两种用法：

时光记录

这是最简单的小组件。

• 没有计时时，点击可开始一段新记录。
• 正在计时时，可以看到当前计时状态。
• 再点一次可以回到当前计时页面。

它适合“我只是想快速开始，不想先分类”的使用方式。

快速启动标签

这个小组件适合把高频标签放在桌面上。

比如你可以放四个入口：

• 工作
• 阅读
• 运动
• 家务

点击某个标签，就能用这个标签开始计时。对于每天都会重复发生的活动，这比每次打开 App 再选择标签更自然。

详细配置方式可以看：通过主屏幕小组件快速计时。

提醒事项与日历：从计划直接开始

如果一件事已经写进 Knoself 待办或系统日历，不需要再创建一条同名计时。直接点击事项的开始按钮，完成后实际时长会保存为时间记录。

你也可以把“今日提醒”小组件放在桌面，从当天待办一键开始。详细方式见：从提醒事项和日历开始计时。

锁屏与实时活动：正在计时时更快回去

快速计时不只是“开始得快”，也包括“正在计时时能快速回到当前状态”。

当你已经开始计时后，可以通过系统入口快速查看当前计时状态，或回到 Knoself 继续编辑这一段记录。它适合这些情况：

• 已经开始运动，不想解锁后再找 App。
• 正在工作，想确认计时是否还在运行。
• 结束一段活动时，需要快速回到当前计时页停止并保存。

如果你习惯长时间计时，锁屏和实时活动会让“查看当前状态”这件事轻很多。

Apple Watch：手机不在旁边也能记录

Apple Watch 适合那些不方便拿手机的时刻：

• 跑步、骑行、健身。
• 做饭、收拾房间、照顾孩子。
• 通勤路上只想抬腕操作。
• 手机放在包里或桌上，不想打断手头动作。

在 Watch 上，你可以快速开始、查看、结束计时。即使 iPhone 不在旁边，Watch 也可以先本地记录，之后再和 iPhone 同步。

如果你配置了 Watch 快捷开始页，可以把常用的 2×2 标签分组放到手表上。这样抬腕点一下，就能开始“运动”“阅读”“通勤”等固定记录。

如何组合这些入口

你不需要记住所有方式，只需要给不同场景安排一个默认入口：

• 日常随手记：App 内开始按钮。
• 手机在手里：操作按钮。
• 固定高频活动：桌面快速启动标签小组件。
• 已经安排好的事情：提醒事项、日历日程或今日提醒小组件。
• 正在计时中：锁屏或实时活动。
• 手机不方便拿出来：Apple Watch。

当这些入口都成为习惯后，时间记录就不再像一项额外任务，而更像一个自然动作：开始做事时，顺手按一下；做完以后，轻轻收尾。

最小配置建议

如果你刚开始使用，建议只做三个配置：

1. 把操作按钮绑定为 直接计时。
2. 在桌面放一个 快速启动标签 小组件，配置 4 个最常用标签。
3. 在 Apple Watch 上选择一个常用快捷分组。

这样基本能覆盖大多数场景：手机在手里、手机不在手边、以及每天重复出现的高频活动。

快速计时的目的不是让你更忙，而是减少记录本身的存在感。入口越轻，记录越容易变成习惯。