iCloud 同步与数据导出

Knoself 默认把记录保存在当前设备。只有需要在 iPhone、iPad 和 Mac 间继续使用同一份数据时，才需要开启 iCloud；需要留存副本时，可以主动导出。

开启 iCloud 同步

1. 确认各设备登录同一个 Apple 账户，并已开启 iCloud Drive。
2. 在 Knoself 设置中开启 iCloud 同步。
3. 第一次同步时保持 App 打开，等待同步状态完成。
4. 再在另一台设备上打开 Knoself，并开启同步。

记录仍以本地优先方式工作；iCloud 是可选的跨设备通道。开发者无法读取你私人 iCloud 空间中的记录内容。

主动导出数据

可以按日、周、月、年、自定义范围或全量导出，并选择 JSON 或 ZIP。

1. 打开 设置 → 导入导出 → 导出数据。
2. 选择日、周、月、年、自定义时间范围或全量数据。
3. 选择 JSON 或 ZIP。
4. 点击 开始导出，再保存或分享到你信任的位置。

JSON 可以直接查看数据；ZIP 更适合包含附件的数据备份与传输。分享图片、复盘提示词或导出文件都由你主动触发，发送给第三方前请检查内容。

同步没有完成时

依次检查网络、iCloud Drive、Apple 账户和 Knoself 同步开关。不要在多台设备上反复开关同步；先让一台设备完成，再打开另一台。

如果问题持续：

1. 不要卸载仍保存完整数据的设备。
2. 先从该设备导出一份 JSON 或 ZIP 备份。
3. 记录出问题的设备、系统版本和同步状态。
4. 查看同步与小组件故障排查，或发送邮件至 support@knoself.com。